Az egészséges életmód nemcsak helyes táplálkozásból és rendszeres testmozgásból áll, fontos része a stresszoldás, a lelki egyensúly megteremtése is. Sokan azt gondolják, nincsen lehetőségük, idejük stresszcsökkentő tevékenységeket végezni, pedig számos betegség megelőzhető lenne a hétköznapokban felgyülemlett feszültség levezetésével.
Ennek egyik legegyszerűbb és mindenki számára elérhető módja egy kiadós séta a természetben. Egy kirándulás a szabadban amellett, hogy stresszcsökkentő, további pozitív élettani hatásokkal is bír: csökkenti a testzsírt és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, serkenti az anyagcsere folyamatokat valamint javítja a hangulatot is.
A Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet Egészségkommunikációs Központja (NEFI-EKK) erdei programokra vár mindenkit szeptemberben, hiszen a természetjárás egy olyan egészségvédő tevékenység, amely valóban minden korosztály számára elérhető. Ősszel a Magyar Természetjáró Szövetség alábbi rendezvényein várják az egészséges életmód iránt érdeklődőket:
- szeptember 19-én, szombaton Galyatetőn, Magyarország legmodernebb turistacentrumának átadása alkalmával és
- szeptember 26-án, szombaton Dobogókőn a Természetjárók Napján.
A rendezvényeken amellett, hogy a természetben végezhető különféle mozgásformákkal lehet megismerkedni, olyan egészségügyi méréseken és életmód tanácsadáson is részt vehetnek az érdeklődők mint: energia-egyensúly tanácsadás, stressz-szint mérés vagy szénmonoxid méréssel egybekötött dohányzás leszokást segítő tanácsadása.
Az energia-egyensúly tanácsadás keretében a testösszetételi adatok értékelését követően hasznos, egyénre szabott tippeket kaphatnak a résztvevők a táplálkozás és a fizikai aktivitás témakörében. A program célja, hogy kötetlen formában egyéni egészségi állapotnak megfelelő életmóddal és egészséges táplálkozással kapcsolatos ismeretekhez jussanak az érdeklődők.
A stressz-szint mérés és stressz kezelési tanácsadás egy pszichológus szakember segítségével történik, amely során az érdeklődők egy egyéni stresszcsökkentő tanácsadáson és szűrésen vehetnek részt. A szénmonoxid mérést elsősorban a dohányosoknak javasoljuk. Az eredmény kiértékelését követően, a dohányzásról való leszokással kapcsolatos személyes beszélgetés, információ nyújtás és tanácsadás is igénybe vehető pszichológus szakember segítségével.
A felsorolt mérések mindegyike valamint a jó levegő és a jó hangulat is ingyenes!
Forrás: www.egeszseg.hu