Ti is fáradékonyabbak vagytok a téli időszakban és folyton utolér titeket is a nátha? A megoldás: az immunrendszer megerősítése.

A meghűléses és más légúti betegségek, a megfázás, a nátha, a hörghurut szinte mindennaposak az őszi és téli időszakban. Ha meg akarunk szabadulni tőlük – és miért is ne szeretnénk – a kulcsszó ebben az esetben is az immunrendszer.

A szervezet képes ellenállni a kórokozóknak, ha a saját természetes védelmi rendszere jól működik. Ennek eléréséhez az első lépésként a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek harmonikus egyensúlyára van szükség. A téli időszak beköszöntével egyre kevesebbet mozdulunk ki otthonról, csökken a napsütéses órák száma, táplálkozásunk sem olyan változatos, mint nyáron, ezek következményeként könnyen kialakulhat vitaminhiány, amely ilyenkor fokozott problémát jelent. De mi a legfontosabb, amit pótolnunk kell?

Az A-vitamin hozzájárul a szemünk egészségéhez, amire különösen nagy szükségünk lehet télen, amikor legfőképp a mesterséges fényforrásokra kell hagyatkoznunk. Sok A-vitamint tartalmaz például a spenót és a tojás is.

A B6-vitamin jótékony hatásai között találhatjuk a görcsoldást, az immun-, ideg- és emésztőrendszer működésének támogatását. Éppen ezért ennek különösen nagy hasznát vehetjük az ünnepek forgatagában. B6-vitamin készletünket máj, hús, uborka és a spenót fogyasztásával is pótolhatjuk.

A C-vitamin az egyik legismertebb és legelterjedtebb, amelynek jótékony hatásai közé tartozik az immunrendszer erősítése is. Emiatt erre fokozottan szükségünk van a téli hideg időszakban, amikor könnyebben betegedhetünk meg. Sok C-vitamint találunk a különböző citrusfélékben, a brokkoliban és a paprikában is.

A D-vitamin a bőrünkben termelődik a napfény hatására. Azonban a téli időszakban kevesebbszer tudjuk kamatoztatni ezt a „tehetségünket”. Éppen ezért a D-vitamin pótlására is érdemes odafigyelnünk, nem mellesleg azért, mert ennek antidepresszáns hatása van, és a hiánya az elhízással is összefüggésbe hozható.

Immunrendszerünk nemcsak vitaminbevitellel, hanem jól megválasztott wellness kezelésekkel is erősíthető. Több olyan jól bevált módszer áll rendelkezésünkre, amely segíti a szervezet védekezőképességét.

Ilyen például az infrakabin, amelynek használata egyre több helyen elterjedt és közkedvelt. Erősíti az immunrendszert, mivel a mélyre hatoló fénysugarak egy mesterséges lázállapotot idéznek elő, ami ellen a test védekezni kényszerül, ennek következtében az immunrendszer sokkal erősebbé válik, felkészül az esetleges betegségek ellen.

Sokan esküsznek a sensolite kezelésre, amely a polarizált fény minden élő biológiai rendszert stimuláció hatását használja ki és serkenti a szervezet öngyógyító képességét.

Jótékony hatású lehet a nyirokmasszázs, amelynek rendszeres alkalmazása aktiválja az immunrendszert, serkenti a salakanyagok elszállítását, így a sejtek és a szövetek regenerálódását is elősegíti.

A speciális immunerősítő wellness kezelések mellett érdemes gondot fordítani a megelőzésre is. Ha folyamatosan ügyelünk testi-lelki egyensúlyunkra a betegségek a hideg évszakban is nehezebben döntenek le a lábunkról. A sárvári Spirit Hotel Thermal Spa*****superior mySPIRIT Egészségprogramjával sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért, immunrendszerünk szinten tartásáért. A stressz, a kimerültség, a nem megfelelő életmód következtében fellépő fizikai és pszichés tényezők megzavarhatják a szervezet egyensúlyi állapotát. Ezeket érdemes abban a stádiumban felderíteni, amikor a folyamatok még befolyásolhatóak. A mySPIRIT Egészségprogram inspirációt, útmutatót és gyakorlati megoldást kínál az életmódváltáshoz. A Spirit Hotel gyógyvizei és kezelései a test és lélek egészségét, jó közérzetét szolgálják. A több ezer éves hagyományokon és a fürdőkultúrán alapuló, illetve a modern technika adta lehetőségeket kihasználó kezelések az alábbi egészségterületeken járulnak hozzá a gyógyuláshoz, a harmonikus állapothoz. A mySPIRIT Egészségprogramba történő belépéssel a kezeléseket és szolgáltatásokat mindenki állapotának és igényeinek megfelelően, személyre szabottan, kedvezményesen veheti igénybe.

Forrás: Forrás Blog